Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Di Tengah Pandemi Covid-19, Mengenal dan Cara Antisipasi

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Di Tengah Pandemi Covid-19, Mengenal dan Cara Antisipasi Terhindar dari Covid-19



Kamu pasti sudah tidak asing lagi kan dengan Virus Corona atau Covid-19 yang sudah ditetapkan sebagai pandemi oleh World Health Organization atau sering disebut WHO. Indonesia adalah salah satu dari sekian banyak negara di dunia yang terjangkit Covid-19 dan telah di umumkan oleh Presiden Joko Widodo pada (2/03/2020). 

Semakin hari perkembangan kesehatan Indoesia terkait penyebaran pandemi Covid-19 semakin memburuk dan angka kematian semakin meningkat akibat berlakunya perarturan New Normal. Nah untuk mencegah penyebaran pandemi ini kamu harus bisa menjaga kesehatan tubuh untuk menjalan New Normal ditengah pandemi.

Pasti banyak diantara kamu yang masih bingung bagaimana cara menjaga kesehatan di tengah pandemi sedangkan ruang gerak terbatas? Bahkan mungkin masih ada yang takut dan was-was karena harus menjalanai New Normal di tengah pandemi Covid-19. Nah, kamu beruntung sekali bisa ketemu artikel ini karena disini kamu akan mengetahui tips menjaga kesehatan tubuh di tengah pandemi Covid-19, simak yuk

Apa itu Virus Corona atau Pandemi Covid-19?


Banyak masyarakat yang belum mengenal pandemi bahkan mungkin ada beberapa dari kita yang sama sekali tidak mengetahui Covid-19 ini. Apa itu Virus Corona atau pandemi Covid-19? Virus Corona atau pandemi Covid-19 adalah bagian dari keluar virus yang bisa menyebabkan kematian dan memiliki gejala ringan sampai berat. 

Virus ini adalah salah satu virus yang sangat berbahaya, pasalanya sudah banyak orang meninggal akibat terpapar Virus Corona ini. Indonesia sendiri sudah mencapai 2.620 orang meninggal akibat terpapar Virus Corona. Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan tubuh di tengah pandemi Covid-19 agar tetap aman menjalani New Normal.

Olahraga Secara Rutin

Olahraga adalah salah satu cara mengolah tubuh terstruktur dengan melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang yang mampu meningkatkan kebugaran jasmani. Terkadang banyak orang yang tidak sempat pergi ke tempat olahraga ataupun gym karena dihadapkan dengan kesibukan kerja maupun aktifitas sehari-hari. Lalu bagaimana solusinya? Solusinya mudah kok, olahraga dirumah. 

Pada dasarnya, hal terpenting dalam olahraga adalah cara mengolah raga atau tubuh jadi kamu tidak perlu jauh-jauh pergi ke tempat olahraga ataupun gym. Kamu bisa lakukan olahraga dirumah dengan gerakan-gerakan sederhana dan simple.

Baca Juga: Pola Hidup Sehat

Dengan olahraga secara rutin mampu meningkatkan kebugaran jasmani dan memperkuat daya tahan tubuh agar terhindar dari paparan Covid-19. Nah, sekarang kamu bisa lakukan olahraga dirumah kapanpun kamu mau tanpa mengeluarkan banyak biaya. 

Rajin Mencuci Tangan

Dengan rajin mencuci tangan setelah melakukan sesuatu mampu mengurangi terpapar Virus Corona. Lagipula, mencuci tangan tidak hanya untuk menghindari Virus Corona saja tetapi juga untuk kebersihan diri agar tangan selalu dalam keadaan bersih. Sehingga makanan yang masuk ke dalam tubuh juga akan menyehatkan dan menambah imun tubuh kita. 

Jadi, mulailah dari sekarang rajin cuci tangan setelah melakukan sesuatu ataupun memegang suatu barang. Mudah kan? Lakukan itu mulai dari sekarang supaya kamu terhindar dari paparan Virus Corona yang mematikan. 

Jangan Sering Menyentuh Wajah dan Gunakan Masker Saat ke Luar Rumah


Perlu kamu ketahui bahwa telapak tangan adalah salah satu bagian tubuh yang sangat retan menjadi sarang virus lho. Maka dari itu, rajin mencuci tangan adalah hal yang harus kamu lakukan sebelum melakukan sesuatu terutama menyentuh wajah. Jika kamu sering menyentuh wajah, maka virus yang ada di tangan akan dengan mudahnya berpindah dan masuk ke dalam tubuh

Selain itu, kamu juga harus menggunakan masker saat akan keluar rumah karena Virus akan lebih cepat menyebar lewat hidung dan mulut. Kamu bisa gunakan masker kain yang tebal atau bisa di lapisi dengan tissue, masker medis diperuntukan untuk para tenaga medis yang lebih membutuhkan. Nah, sekarang kamu sudah tahu betapa mudahnya Virus Corona menyebar kan? Jadi, jangan lupa pakai masker ya

Konsumsi Buah dan Sayuran 

Nah, jika dari segi kebersihan sudah dilakukan maka hal yang selanjutnya adalah dari segi makanan yang kita konsumsi untuk tubuh kita sendiri. Untuk membangun imun yang bagus perlu makanan yang bergizi dan diimbangi dengan buah yang mengandung banyak vitamin untuk meningkatkan energi. 

Jangan sembarangan konsumsi makanan ya, apalagi junk food dan soft drink  yang mengandung bahan-bahan yang bisa membahayakn tubuh kita. Nah, buat kamu yang masih suka mengonsumsinya kamu bisa beralih ke buah dan perbanyak minum air putih lebih menyehatkan tubuh. 

Menjaga Jarak

Untuk kamu yang masih melakukan kegiatan diluar rumah, kamu harus jaga jarak dengan orang lain ya. Karena kamu tidak tahu orang tersebut membawa Virus atau tidak, sebab kamu tidak tahu apa yang dilakukan orang tersebut diluar sana. Seperti kata pepatah, lebih baik mencegah dari pada mengobati dan ini lebih baik menjaga jarak dari pada tertular. 

Nah, pesan buat kamu yang masih harus melakukan kegiatan diluar rumah kamu harus tetap mematuhi protokol kesehatan sesuai anjuran pemerintah ya. Dengan begitu, secara otomatis kamu memutus rantai penyebaran Pandemi Covid-19. Jika kamu masih harus keluar rumah jangan lupa gunakan masker, cuci tangan atau gunakan handsanitizer ya. 

Buat kamu yang tidak memiliki kepentingan diluar rumah lebih baik dirumah aja, meskipun sudah di berlakukan New Normal kamu harus tetap mematuhi anjuran pemerintah demi memutus rantai penyebaran Virus Corona ini. Nah, itulah tips menjaga kesehatan tubuh di tengah Pandemi Covid-19. Stay safe and healthy ya. 

1 komentar untuk "Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Di Tengah Pandemi Covid-19, Mengenal dan Cara Antisipasi "